Готовимся к летнему отпуску: как не заболеть на курорте?

Хотелось бы продолжить серию статей о заболеваниях, с которыми нам приходится сталкиваться не только зимой, но и летом. Конечно, болеть в сезон отпусков, когда самое время наслаждаться солнцем, морем и отсутствием опостылевшей работы, — особенно обидно.

Когда заявление на отпуск подписано, билеты куплены, чемоданы тщательно упакованы, во время долгожданной поездки меньше всего хочется столкнуться с такими неприятными симптомами простудных заболеваний, как насморк, заложенность носа и высокая температура. Резкие перемены в климате, рационе питания и режиме сна оказывают на организм мощную нагрузку, вследствие которой иммунитет испытывает стресс и дает слабину.

Согласно данным Всемирной туристкой организации, наиболее частым поводом для обращения за медицинской помощью стали следующие виды простуды: ангина, ринит, ларингит, фарингит и синусит.

Простуда летом: исключение или правило?

Было бы ошибкой считать, что летний зной — достаточная защита от осипшего горла и заложенного носа, однако, спасаясь от жары, мы теряем осторожность, переохлаждаемся и простываем. Достаточно после купания побыть несколько минут на сквозняке, после душной улицы оказаться в помещении с кондиционером, выпить холодной воды или настроить климат-контроль в машине на излишне низкую температуру.

Как видите, бытовые ситуации, которые мы выполняем ежедневно и не воспринимаем всерьез, могут привести нас в кабинет лор-врача с жалобами на сильный насморк или простывшее горло.

Вместе с тем, если вы оказались в числе тех, кто болеет простудой летом, не затягивайте лечение, ведь его успех напрямую зависит от тех действий, что были предприняты сразу после появления симптомов болезни.

Не дайте простуде испортить ваш отдых!

Избежать встречи с отоларингологом во время отпуска помогут следующие рекомендации:

  • первый день отдыха не стоит целиком и полностью посвящать отдыху на пляже. Дайте своему организму время на акклиматизацию;
  • остерегайтесь кондиционеров. Понятно ваше желание в жару освежиться перед сном в душе и лечь спать под включенный кондиционер, но не удивляйтесь тому, что наутро у вас будет искажен голос и заложен нос;
  • не торопитесь лезть в воду, как только пришли на пляж. Несколько минут в тени или под зонтиком дадут телу адаптироваться к окружающей среде;
  • не пейте холодные напитки залпом. Маленькие глотки и отсутствие спешки не помешают вам в полной мере насладиться напитком и позволят избежать жалоб на то, что у вас болит горло;
  • после любой физической нагрузки (тренажерный зал, игра в бадминтон или бега на свежем воздухе) постарайтесь сразу вытереть пот, поскольку влажная кожа переохлаждается быстрее, чем сухая;
  • захватите с собой аптечку, где есть лекарственные средства от насморка и боли в горле.

Правильное отношение к своему здоровью во время поездки на море позволит вам зарядиться энергией и получить массу новых впечатлений!

Задать вопрос или оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.